パーソナルトレーニング お役立ちコラム

TRXトレーニングとは?その効果

パーソナルトレーニングジムの中にはTRXトレーニングと呼ばれる新しいトレーニングを実施しているところがあります。
近年日本でも普及し始めているこのTRXトレーニングですが、TRXトレーニングに使うTRXサスペンショントレーナーと呼ばれる器具はシンプルな作りなので一体どういう風に使うものなのか、本当に効果があるのかと疑問に感じた事はありませんか?
今回はこのTRXトレーニングがどのようなものか、そしてその驚くべき効果についてご紹介いたします!

TRXトレーニングとは?

TRXトレーニングは、TRXサスペンショントレーナーを使ったトレーニングの一種で、自分の体重を利用して全身の筋トレを行なえるトレーニング方法です。
このTRXトレーニングの種類は現在数百種類とも言われており、これ一台で体の整合性、体幹、柔軟性など、総合的な運動能力を鍛えることができます。

吊り輪のようなベルトの片方を天井などに固定して2つの輪を手で掴んだり、足を引っ掛けたりすることで、自重による負担をかけつつトレーニングを行ないます。

初心者や高齢者にもおすすめ

TRXトレーニングでは本格的な全身トレーニングが行なえながらも、トレーニングの強度が自由に調整できることから初心者や高齢者など、利用者を限定せずに誰でも気軽に挑戦できるのが大きな特徴です。
難しい知識も必要ありませんし、負担の調整さえしっかりできればお子様でも問題無く使う事が出来ます。

従来のトレーニングとの違い

TRXトレーニングは従来のトレーニングと大きく異なる点がいくつもあります。
例えば従来のトレーニングは体の一部分を鍛える目的のものがほとんどですが、TRXは全身を動かす事で筋力や体幹など運動能力を総合的に鍛える事が可能です。

また先ほども少し紹介した通りトレーニングの負担を利用者が簡単に調整できるので、初心者からプロまで年齢性別も関係無く柔軟に対応しています。

そしてTRXトレーニングに使用する器具はベルト状で持ち運びも可能ですから、ジムはもちろん、自宅など場所を問わずに手軽にトレーニングが行なえます。

TRXトレーニングの効果と向いている人

TRXトレーニングでは効率的な全身運動が可能な事から、体幹の強化や筋肉の持久力・耐久力の向上、さらには美しく将来もしっかりと動ける身体を作り上げる事ができます。
TRXトレーニングの効果を合わせて考えると、特にTRXトレーニングに向いているのは次のような方です。

・将来のことを考えた身体作りがしたい方
・自宅で大きな器具を置かずに色んなトレーニングをしたい方
・ウェイトトレーニングが難しく感じた方

TRXトレーニングを取り入れているパーソナルトレーニングジム

TRXトレーニングトレーニングはアメリカでは一般的なトレーニングとして普及していますが、日本では取扱っているジムはまだあまり多くありません。
そこで、TRXトレーニングを積極的に行なっているパーソナルトレーニングジムをいくつかご紹介します!

Fit Mate


Fit Mate公式サイト

女性のためのサービスが充実しているパーソナルトレーニングジムで、TRXトレーニングを主体に、しなやかで引き締まった身体作りを可能にしています。

店舗情報

東京都 荒川区 西日暮里2-40-3
日神パレス日暮里501

1Star


1Star公式サイト

オープンから6,000人以上の利用者がいる人気のパーソナルトレーニングジムです!通いやすい価格で豊富な経験と実績に基づいたTRXトレーニングを行なえます。

店舗情報

〒595-0031
大阪府泉大津市我孫子129-1 2F

FIELD


FIELD公式サイト

TRXトレーニングを始めとした、最新のファンクショナルトレーニングツールが豊富に揃っているパーソナルトレーニングジムです。実績20年の美ボディメイクメソッドは1万人の目標達成の実績もあります。

店舗情報

〒553-0003
大阪市福島区福島6-17-5

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