パーソナルトレーニングジムはどのくらいの頻度が最適?

パーソナルトレーニングジムに通うのであれば、どのくらいの頻度で通うと効果が得られるのでしょうか?忙しい方が高頻度でジムに通うのが難しいですが、ジムは適当に通っていても効果は得られませんのです。ジムによって回数や時間のプランが異な…

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1週間のトレーニング頻度について考える

パーソナルトレーニングを初めてする人が気になるポイントとして良く挙げられるのが、「1週間で何度通えばいいのか」という点です。実際に体験に行ってみてこうした質問をしたという方は多いのではないでしょうか。『目的』に合わせて決めよう…

パーソナルトレーニングで最適なトレーニング時間は?

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フィットネスシューズの選び方

スポーツジムでトレーニングをする時に欠かせないのが、フィットネスシューズです。自分の足に合ったシューズを選べれば、怪我のリスクも減りますし、筋トレの効率も上げることができます。「サイズがあっていればいい」とサイズにだけ気を取られがち…

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